фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ без особого труда можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. В подобных занятиях отсутствуют быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются спокойно и неспешно. Калланетика довольно действенна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и помогает при периодических болях в спине.